Forever F.I.T. er et smart program komplet med træning, kosttilskud og kostråd som i tre nemme trin hjælper dig med at få det bedre og se bedre ud. CHANGE 9 giver din krop en genstart på ni dage, F.I.T. 1 ændrer hvordan du ser på kost og træning og hjælper dig med at sætte holdbare mål i forbindelse med vægtkontrol. I F.I.T. 2 handler det om at forme, forandre og forvandle din krop. I fællesskab er de uundværlige følgesvende på vejen mod at få det bedre og at se bedre ud.
.......

.......The Movie
 

.......The Products
 

.......Opskrift
 

.......Træning
 

.......Testimonials
 

.......Shop





FILM








C9

CHANGE 9 er programmet som på ni dage kan hjælpe dig med at kickstarte din rejse mod et slankere, sundere jeg. Det er effektivt, nemt at følge og det giver dig de værktøjer, du har brug for, for at starte din forandring i dag.

Læs mere

 


 








F.I.T.1

Forever F.I.T. 1 lærer dig nye måder at se på kost og træning på. Det giver dig også den kundskab, du har brug for, for at få inspiration og forandre din krop til det bedre! Du KAN gå ned i vægt, du KAN få det bedre og se bedre ud, end du nogensinde har gjort. Du KAN skabe en permanent forandring. Forever F.I.T.1 viser dig hvordan.


Læs mere

 


 








F.I.T.2

Byg muskler, form og forandr. Forever F.I.T. 2 tager dig til det næste niveau, ved at hjælpe dig med at forme og forandre din krop – og at forbrænde kalorier. Muskelmasse er vigtigt i forbindelse med vægtkontrol, Forever F.I.T. 2 hjælper dig at opbygge den og med at beholde den. Form, forandr og forvandl med Forever F.I.T. 2.

Læs mere


 





 
.....Her finder du de ekstra opskrifter,
.....som hjælper dig med at opnå de bedste
.....resultater i Forever F.I.T.-programmet.
.




Husets hummus

  • 1 dåse kikærter
  • 1-2 hvidløgsfed
  • 1 spsk. citronsaft
  • ½-1 dl koldpresset olivenolie
  • Hakket frisk persille
  • ½-1 spsk. sesamfrø
  • 1 tsk. spidskommen
  • Salt & peber

 

Sådan her gør du:

Blend alt sammen til en dej. Godt til kylling og grøntsager. Blandingen holder sig i køleskabet et par dage, men den kan også fryses.

 


 


Shake it up! Her kommer yderligere to lækre shakeopskrifter du kan bruge.

 

 

MANGO PASSION SMOOTHIE
Bland: 1 mål Forever Ultra® vanilje, 2 1/2 dl usødet kokosmælk, 1 dl frossen/frisk mango, 1 passionsfrugt. Blend på høj hastighed i 20-30 sekunder og servér med det samme. 219 kcal/ portion

 

LEMON FENNEL FANTASY
Bland: 1 mål Forever Ultra® vanilje og 2 dl usødet mandelmælk, 40 g fennikel og 20 g citron. Blend på høj hastighed i 20-30 sekunder og servér med det samme. 132 kcal/portion

 



Hjemmelavet tomatsovs
1 portion

Blend: ½ tomat, 2-3 stk. soltørrede tomater (tørrede), ½ rød peberfrugt, ½ hvidløgsfed, lidt rød chili. Tilsæt derefter 1 spsk. koldpresset olivenolie, ½ tsk. tørret oregano, ½ spsk. frisk basilikum, ¼ dl revet parmesan.


Din egen salsa
4 portioner

  • 4 tomater
  • ½ lille gult løg
  • 1 hvidløgsfed
  • 1 spsk. olivenolie
  • ½ spsk. rødvinseddike
  • 1 tsk. honning
  • Grovmalet sort peber
  • ½ dl basilikum, strimlet


Sådan her gør du:

Skyl og del tomaterne. Fjern kernerne og skær tomatkødet i små tern. Skræl og hak løget fint. Bland olivenolie med rødvinseddike, honning, grovmalet sort peber og evt. salt i en skål. Vend tomater og løg i og pres hvidløgsfedet i. Salsaen bliver bedst, hvis den får lov til at stå koldt i ca. 1 time. Vend lidt strimlet basilikum i og servér den rumstempereret. 
 

Tips! tomatkernerne kan gemmes i køleskabet for ved et senere tidspunkt at bruges enten i gryder eller juicer.

 


 








 

.....Her finder du alle øvelserne til
.....Forever F.I.T.-programmet.


.....Nu kører vi!



View as
  • Grid
  • List
Videos to show
  • For you
  • Danmark
  • Sverige
  • Finland
  • Norge
  • England

Arm Stretches

Backward Lunge

Bicycle Abs

Burpee

Close Grip Push Ups

Core Stretches

Crunches

Diamond Push Ups

Dips

Dumbell Bicep Curls

Dumbell Squat Press

Dumbell Upright Rows

Flutters

Forward Lunge

High Knees

Ice Skater

Jumping Jacks

Jump Rope

Leg Stretches

Mountain Climbers

Overhead Backward Lunges

Overhead Forward Lunges

Plank

Push Ups

Scissors

Side Crunch

Side Lunge

Side Plank

Side Sit Ups

Sit Ups

V Crunches

Warm Ups

Stretches

Squat Jumps

Squat

Arm Stretches

Backward Lunge

Bicycle Abs

Burpee

Close Grip Push Ups

Core Stretches

Crunches

Diamond Push Ups

Dips

Dumbell Bicep Curls

Dumbell Squat Press

Dumbell Upright Rows

Flutters

Forward Lunge

High Knees

Ice Skater

Jumping Jacks

Jump Rope

Leg Stretches

Mountain Climbers

Overhead Backward Lunges

Overhead Forward Lunges

Plank

Push Ups

Scissors

Side Crunch

Side Lunge

Side Plank

Side Sit Ups

Sit Ups

V Crunches

Warm Ups

Stretches

Squat Jumps

Squat